A Vese Világnapját minden év március második csütörtökén ünnepeljük, idén ez 2025. március 13-ára esik. Célja felhívni a figyelmet a vesék egészségének védelmére és a betegségek megelőzésére. A világnapot a Nemzetközi Nefrológiai Társaság (ISN) és a Nemzetközi Vesealapítványok Szövetsége (IFKF) hozta létre.

Miért fontos a vesék egészsége?

A vesék létfontosságúak: méregtelenítenek, szabályozzák a vérnyomást, valamint a folyadék- és elektrolit-egyensúlyt. A veseproblémák gyakran tünetmentesek, ezért fontos a szűrővizsgálat.

Kockázati tényezők

Világszerte több mint 850 millió embert érint a krónikus vesebetegség. A leggyakoribb kockázati tényezők közé tartozik a magas vérnyomás és a cukorbetegség, a dohányzás és az egészségtelen táplálkozás, valamint az elhízás és a mozgásszegény életmód. A túlzott só- és fehérjebevitel, egyes gyógyszerek mértéktelen használata, valamint a genetikai hajlam szintén növelhetik a vesebetegségek kialakulásának esélyét.

Hogyan óvhatjuk veséinket?

A vesék egészségének megőrzése érdekében fontos a rendszeres testmozgás és a megfelelő testsúly fenntartása. A kiegyensúlyozott, sószegény étrend segít csökkenteni a vesékre nehezedő terhelést, míg a megfelelő folyadékbevitel biztosítja a szervezet hidratáltságát. A dohányzás és az alkoholfogyasztás elkerülése szintén hozzájárul a vesék védelméhez. Ezen kívül ajánlott rendszeresen ellenőrizni a vérnyomást és a vércukorszintet, valamint részt venni az orvosi szűrővizsgálatokon.

Mit tehetünk a Vese Világnapján?

A Vese Világnapja kiváló alkalom arra, hogy tudatosabban foglalkozzunk veséink egészségével. Figyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre, fogyasszunk több friss zöldséget és gyümölcsöt, valamint csökkentsük a sófogyasztást. Megoszthatunk egészségtudatos információkat családunkkal és barátainkkal, hogy ők is tudatosabban éljenek. Apró változtatásokkal és tudatos döntésekkel hosszú távon is hozzájárulhatunk veséink egészségéhez.

A Vese Világnapja remek lehetőség arra, hogy tudatosabban éljünk és támogassuk saját és szeretteink egészségét!

Felhasznált forrás: Magyar Nephrologiai Társaság

Fotó: Canva