Szívbarát döntések a hosszú egészséges életért

A szív- és érrendszeri betegségek a világ vezető halálokai, évente közel 18 millió ember életét követelik. A megelőzés lehetőségeire hívja fel a figyelmet a Szív Világnapja, amelyet a World Heart Federation kezdeményezésére világszerte szeptember 29-én tartanak.

Magyarországon emellett hagyományosan megszervezik a Szívünk Napja országos rendezvényt is, minden év szeptember utolsó vasárnapján. 2025-ben ez szeptember 28-ára esik. Így két egymást követő napon is a szív egészsége áll a figyelem középpontjában.

Miért fontos a szívünk egészsége?

A szív- és érrendszeri betegségek hátterében sokszor életmódbeli tényezők állnak: magas vérnyomás, dohányzás, mozgáshiány, helytelen táplálkozás, túlzott alkoholfogyasztás és a tartós stressz.

A jó hír az, hogy ezek többsége megelőzhető – tudatos életmóddal jelentősen csökkenthetjük a kockázatot.

2025 üzenete: A szívem, a te szíved, a mi szívünk

A világnap idei mottója a közösségi felelősségvállalást hangsúlyozza. Nemcsak egyéni döntéseinken múlik, hogy szívbarát életmódot folytatunk-e: a család, a munkahely és a társadalom támogató ereje is meghatározó.

Amit együtt elérhetünk:

• több mozgás a mindennapokban,
• egészségesebb táplálkozás,
• a dohányzás visszaszorítása,
• a stressz csökkentése,
• rendszeres szűrővizsgálatok.

A Szív Világnapja és a Szívünk Napja arra is jó alkalom, hogy mindenki átgondolja saját életmódját: apró változtatásokkal is sokat tehetünk a szívünkért.

• Sétáljunk vagy kerékpározzunk a hétköznapokban.
• Válasszunk zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendet.
• Mérjük rendszeresen a vérnyomásunkat.
• Kerüljük a dohányzást és mérsékeljük az alkoholfogyasztást.

Hozzon szívbarát döntéseket a hosszú egészséges életért!

Forrás: World Heart Federation, WHO, Magyar Kardiológusok Társasága

Összeállította: Borbély Zsanett, BSZRK kommunikációs munkatárs

Megjelenés: Baja, 2025. szeptember 28.