Szívbarát döntések a hosszú egészséges életért
A szív- és érrendszeri betegségek a világ vezető halálokai, évente közel 18 millió ember életét követelik. A megelőzés lehetőségeire hívja fel a figyelmet a Szív Világnapja, amelyet a World Heart Federation kezdeményezésére világszerte szeptember 29-én tartanak.
Magyarországon emellett hagyományosan megszervezik a Szívünk Napja országos rendezvényt is, minden év szeptember utolsó vasárnapján. 2025-ben ez szeptember 28-ára esik. Így két egymást követő napon is a szív egészsége áll a figyelem középpontjában.
Miért fontos a szívünk egészsége?
A szív- és érrendszeri betegségek hátterében sokszor életmódbeli tényezők állnak: magas vérnyomás, dohányzás, mozgáshiány, helytelen táplálkozás, túlzott alkoholfogyasztás és a tartós stressz.
A jó hír az, hogy ezek többsége megelőzhető – tudatos életmóddal jelentősen csökkenthetjük a kockázatot.
2025 üzenete: A szívem, a te szíved, a mi szívünk
A világnap idei mottója a közösségi felelősségvállalást hangsúlyozza. Nemcsak egyéni döntéseinken múlik, hogy szívbarát életmódot folytatunk-e: a család, a munkahely és a társadalom támogató ereje is meghatározó.
Amit együtt elérhetünk:
- több mozgás a mindennapokban,
- egészségesebb táplálkozás,
- a dohányzás visszaszorítása,
- a stressz csökkentése,
- rendszeres szűrővizsgálatok.
A Szív Világnapja és a Szívünk Napja arra is jó alkalom, hogy mindenki átgondolja saját életmódját: apró változtatásokkal is sokat tehetünk a szívünkért.
- Sétáljunk vagy kerékpározzunk a hétköznapokban.
- Válasszunk zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendet.
- Mérjük rendszeresen a vérnyomásunkat.
- Kerüljük a dohányzást és mérsékeljük az alkoholfogyasztást.
Hozzon szívbarát döntéseket a hosszú egészséges életért!
Forrás: World Heart Federation, WHO, Magyar Kardiológusok Társasága
Megjelenés: Baja, 2025. szeptember 28.